Instruções Kanishtha Mudrá:
Posicione as palmas das mãos em frente ao plexo solar.
Toque delicadamente as pontas dos dedos mínimos uma contra a outra, virando os outros dedos confortavelmente para dentro.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos afastados do corpo, os antebraços paralelos à terra e a coluna naturalmente alinhada.
Um modo alternativo (especialmente útil para quem tem as unhas longas) é entrelaçar os dedos mínimos e puxá-los delicadamente.
Mentalize:
” A mãe terra pulsa dentro do meu ser e me preenche com suas qualidades de segurança e solidez.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Conexão com a Terra
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