Instruções Purna Svara Mudrá:
Com a ponta do dedo mínimo toque a base do polegar. Com a ponta do dedo anelar, toque a junta média do polegar.
Com a ponta do dedo médio, toque a ponta do polegar. O dedo indicador permanece estendido para fora.
Apoie o dorso das mãos nas coxas ou joelhos. Relaxe os ombros para trás e para baixo, e deixe a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“A onda de respiração flui por todo o meu ser igualmente, integrando corpo, mente e espírito igualmente.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Respiração completa.
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