Instruções Vittam Mudra:
Faça uma suave concha com as mãos, com as palmas viradas uma para a outra. Posicione as mãos na frente do seu baixo abdômen e separe-as por aproximadamente 30 centímetros de distância.
Permita que, na exalação, as mãos se afastem naturalmente uma da outra e, na exalação, relaxem de volta.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“Em sintonia com o livre fluxo de energia, eu fluo com os ritmos da vida.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Livre fluxo da energia vital.
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