Instruções Purna Hridaya Mudrá:
Coloque as mãos na frente do coração, com as palmas voltadas uma para a outra e as pontas dos dedos apontando para cima.
Entrelace os dedos para dentro, de modo que se cruzem no segmento superior, com o dedo indicador direito mais próximo do coração.
Estique os polegares para baixo, tocando suas pontas de modo a formar um coração. Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos afastados do corpo e com a coluna alinhada.
Mentalize:
“Acolho meus pensamentos e sentimentos, assim abraço meu psicoemocional completamente.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Honrar pensamentos e sentimentos.
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