Instruções Rupa Mudrá:
Toque a ponta do polegar na palma da mão e faça um punho suave, embrulhando os outros dedos sobre o polegar.
Estenda os dedos mínimos e os indicadores para fora e vire as palmas das mãos para baixo.
Cruze a mão direita sobre a esquerda de modo que o punho direito fique em cima do punho esquerdo.
Entrelace os dedos mínimos e estenda os dedos indicadores para cima.
Posicione o gesto abaixo do umbigo ou deixe as mãos descansando no colo.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“Pelo néctar de cura da Terra sou nutrido e meu sistema ósseo é plenamente fortalecido.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Sistema esquelético saudável.
Comentários