Instruções Varuna Mudrá:
Dobre o dedo mínimo da mão direita na base do polegar direito, dobrando o polegar por cima do dedo mínimo, segurando-o.
Estenda os dedos médio, anelar e indicador da mão direita.
Repouse a parte de trás da mão direita sobre a palma da mão esquerda, de modo que os dedos da mão esquerda sirvam de invólucro da mão direita.
Coloque o polegar esquerdo sobre o polegar e dedo mínimo da mão direita.
Mantenha o gesto abaixo do umbigo ou no colo, relaxando os ombros para trás e para baixo e com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“Fluindo pela vida tranquilamente meus sistemas líquidos funcionam perfeitamente.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Sistema urinário saudável.
#mudras #prana #yogapratodos #yogini #yogadaily #yogisofinstagram #balance #vidaplena #mudradasemana #yogapractice #yogalove #filosofiadoyoga #shiva #Varunamudra #tudosobreyoga
Comentários