E vamos falar de mais uma fonte de energia: o sono e o descanso.
É muito importante buscarmos um ponto de equilíbrio em todas as áreas da nossa vida. Com o descanso não é diferente.
Dormir demais ou dormir pouco afeta diretamente nosso cotidiano, ficamos cansados, estressados e consequentemente, improdutivos.
Uma boa noite de sono, no horário adequado e por um tempo adequado (de 6 a 8 horas) nos proporciona energia e qualidade de vida.
Se você quer saber como dormir melhor, te convido a seguir minha outra página de trabalho no Instagram, @dr.rafaelreinehr , lá você encontra informações e dicas diversas sobre esse assunto.
#sono #dormirmelhor #drrafaelreinehr #4fontesdeenergia #pranaenergiasutil #yogareinehr
Comentários