Instruções do Anamika Mudrá:
Posicione as palmas das mãos em frente ao plexo solar.
Pressione delicadamente as pontas dos dedos anelares uma contra a outra, e vire os outros dedos confortavelmente para dentro.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos ligeiramente afastados do corpo, os antebraços paralelos à terra e com a coluna naturalmente alinhada.
Um modo alternativo a entrelaçar os dedos anelares e puxa-los com delicadeza.
Mentalize:
Com os ritmos do meu mar interior me sintonizo. E por ondas de energia curadora sou nutrido.
Qualidade essencial do Mudrá:
Autocura
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