Simbolismo do Apanasana:
Ap, a raiz da palavra Apana, se refere ao Elemento água e as qualidades de fluidez, purificação, limpeza, autocuidado e nutrição. A prática de Apanasana equilibra a corrente de Apana Vayu, otimizando nosso poder de eliminação de resíduos e impurezas corporais, assim como em todas as esferas da vida, contribuindo para a saúde do corpo-mente-espirito.
Mentalize:
“Ao eliminar o que não preciso mais, naturalmente descanso na segurança e no conforto de minha verdadeira natureza.”
Qualidade Essencial da Asana:
Eliminação saudável.
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Instruções Hansi Mudrá:
Toque a ponta dos dedos indicador, médio e anelar na ponta do polegar. Deixe o dedo mínimo esticado.
Faça o gesto com ambas as mãos e coloque-as sobre as coxas ou joelhos, descansando com as palmas viradas para cima. Como alternativa, as mãos podem ficar estendidas ao lado do corpo, com os dedos mínimos apontando para cima.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“O sorriso interior irradia em meu corpo e mente despertando minhas qualidades positivas inerentes.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Desabrochar qualidades positivas.
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Hoje iremos finalizar os 5 Yamas, com o último voto, Aparigraha.
Esse voto é o de não acumular, praticar o desapego. Não estamos falando só de bens materiais, pessoas também.
Os excessos nos distraem e nos consomem. Quando você dá coisas para as pessoas, isso volta para você na forma de boas vibrações você se sente feliz.
Quando não acumulamos confiamos na nossa existência e habilidades. Se você conseguiu ter algo uma vez, você conseguirá ter isso de novo.
Confie em você e continue acompanhando nossas postagens que vamos começar a falar dos Niyamas!
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Simbolismo Purvottanasana:
Se refere ao leste, à direção do alvorecer do sol como símbolo do despertar do brilho da Luz da Consciência.
Também se refere à continuidade da tradição do Yoga e da linhagem de professores como nossos guias na jornada do autoconhecimento.
Mentalize:
“A harmonia de minha essência se reflete no equilíbrio entre força e leveza no cotidiano.”
Qualidade Essencial da Asana:
Equilíbrio entre força e leveza.
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Instruções Purna Hridaya Mudrá:
Coloque as mãos na frente do coração, com as palmas voltadas uma para a outra e as pontas dos dedos apontando para cima.
Entrelace os dedos para dentro, de modo que se cruzem no segmento superior, com o dedo indicador direito mais próximo do coração.
Estique os polegares para baixo, tocando suas pontas de modo a formar um coração. Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos afastados do corpo e com a coluna alinhada.
Mentalize:
“Acolho meus pensamentos e sentimentos, assim abraço meu psicoemocional completamente.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Honrar pensamentos e sentimentos.
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