O Samadhi é a unidade com o Espírito, é o estado mais elevado o qual se consegue através do silêncio prolongado e profundo.
É o terceiro dos três “tesouros do Yoga”, ou seja, o fruto colhido pela prática dos demais membros do ashtanga (os oito membros do Yoga).
Quando você inicia sua jornada, cumprindo as leis do yama (conduta moral) e niyama (conduta pessoal) , praticando as asanas (posturas), pranayama (respiração) e pratyahara (controle dos sentidos), dharana (“concentração estável”), se chega ao dhyana (“meditação”) e se pode atingir samadhi.
Para entender cada um dos membros citados acima, é só você ir navegando pelo feed!
Bora praticar?
Read More
Simbolismo do Cakoravakasana (Pássaro do Sol):
Na índia antiga, acreditava-se que o pássaro “chakora” fosse imortal porque ele se alimentava à noite, bebendo os raios da lua, ou “amrita”, o néctar da imortalidade.
A prática dessa postura nos convida a cultivar o equilíbrio entre determinação e leveza, permitindo a conservação de nossa energia preciosa que naturalmente se reflete em crescente vitalidade e clareza de direção na vida.
Mentalize:
“Ao equilibrar determinação e leveza, canalizo minha energia preciosa para iluminar meu propósito de vida.”
Qualidade Essencial da Asana:
Equilíbrio entre determinação e leveza.
Read More
Instruções Adhi Mudrá:
Dobre os polegares para dentro das palmas e curve suavemente os dedos em torno dos polegares, fazendo um suave punho com ambas as mãos.
Com 4s palmas voltadas para baixo, descanse as mãos sobre as coxas ou joelhos.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“Como uma estátua, respirando suavemente, na perfeita quietude do meu ser, descanso completamente.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Quietude.
Read More
Por aqui, já falamos sobre Dharana, que é a concentração plena. Quando nos mantemos por um período considerável de tempo concentrados, naturalmente atingimos Dhyana, ou seja, conseguimos meditar!
Ao contrário do que muitos imaginam, meditação não é a ausência do pensamento, até porque é impossível não pensar. Meditação é um estado de atenção plena que só acontece no presente, no aqui e agora. É mergulhar profundamente na consciência para atingir a libertação (moksha).
Como é a sua experiência com a meditação? Conte-me aqui nos comentários.
Até a próxima! Namastê!
Read More
Simbolismo do Asana Sadharasana/Marjaryasana:
Sadhara se refere aos dois joelhos e às duas mãos que, quando ancorados no chão, criam um apoio firme e estável que transmite a qualidade de um assento confiável.
Esses quatro apoios também representam os quatro pontos cardeais.
Marjari simboliza a fluidez do gato.
A prática de Sadharasana aliada à Marjariasana cultiva estabilidade física, mental e emocional, aprofundando nossa habilidade em encontrar estabilidade e fluidez perante os desafios da vida.
Mentalize:
“Confiante na estabilidade da terra, aprendo a fluir com os ritmos da vida.”
Qualidade Essencial da Asana:
Equilíbrio entre estabilidade e fluidez.
Read More
Comentários