Simbolismo do Parsvakonasana:
Kona que quer dizer “ângulo”, se refere aos quatro pontos cardeais, às quatro direções, que delimitam o espaço sagrado de prática do yogue.
Nessa postura, Parsva que significa “lado”, e também “próximo”, se refere à nossa crescente identificação com o Ser real ao longo do caminho espiritual, gradativamente nos trazendo clareza quanto ao nosso propósito de vida.
Mentalize:
Com mais clareza quanto ao meu propósito de vida, canalizo minha energia para manifestar minha missão singular no mundo.
Qualidade Essencial da Asana:
Clareza quanto ao propósito de vida.
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Instruções do Madhyama Mudrá:
Posicione as palmas das mãos em frente ao plexo solar.
Pressione delicadamente as pontas dos dedos médios uma contra a outra, permitindo que os outros dedos relaxem voltados para dentro.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos ligeiramente afastados do corpo, os antebraços paralelos à terra e a coluna naturalmente alinhada.
Um modo alternativo é entrelaçar os dedos médios e puxá-los com delicadeza.
Mentalize:
Cultivando equilíbrio nas minhas atividades, experiencio maior energia e vitalidade.
Qualidade essencial do Mudrá:
Energia equilibrada.
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Yoga é só postura? A resposta é não!
Na cultura ocidental vivemos em tempos onde tudo é muito estético e “instagramável”!
Nesse contexto, a essência do yoga é reduzida à contorção do corpo em posturas inimagináveis, rotulando-as como asanas e outras práticas. Não podemos abandonar as tradições da disciplina onde a ênfase está no mundo interior, dentro de nós!
Você pode praticar Yoga só ficando sentado! Meditando, praticando Pranayamas (técnicas de respiração) ou entoando mantras.
Descubra e reconheça seu jeitinho de praticar!
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Simbolismo do Asana Virabhadrasana II/Herói II:
Virabhadrasana I é a encarnação da fúria de Shiva, manifestada para vingar a humilhação e a morte de sua esposa.
Essa variante da Postura do Herói cultiva a estabilidade, a determinação e a vitalidade, nos convidando a abrir o coração para enfrentar a vida de frente, com a coragem despertada pelo Herói interior.
Mentalize:
Meu coração se abre para acolher a vida com mais estabilidade, coragem, vitalidade e leveza.
Qualidade Essencial da Asana:
Coragem.
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Instruções do Anamika Mudrá:
Posicione as palmas das mãos em frente ao plexo solar.
Pressione delicadamente as pontas dos dedos anelares uma contra a outra, e vire os outros dedos confortavelmente para dentro.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos ligeiramente afastados do corpo, os antebraços paralelos à terra e com a coluna naturalmente alinhada.
Um modo alternativo a entrelaçar os dedos anelares e puxa-los com delicadeza.
Mentalize:
Com os ritmos do meu mar interior me sintonizo. E por ondas de energia curadora sou nutrido.
Qualidade essencial do Mudrá:
Autocura
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