Simbolismo Hanumanasana:
Hanuman, o “deus-macaco”, deu um gigantesco salto sobre o oceano entre a índia e o Sri Lanka para resgatar a princesa Sita, consorte de Rama.
Essa postura reverencia tal aventura, narrada no Ramayana, um dos grandes épicos indianos.
O sentimento de amizade, lealdade, fé e devoção de Hanuman à Rama permitiu que ele vencesse um obstáculo tido como intransponível.
Essa postura nos convida a viver plenamente no presente, com fé e devoção à natureza ilimitada e atemporal do Ser real.
Mentalize:
“No momento presente, invoco as lições do passado e me abro para as possibilidades infinitas do futuro.”
Qualidade essencial da Asana:
Acolhimento do momento presente.
Read More
Instruções Pushan Mudrá:
Mão esquerda: toque a ponta do polegar nas pontas dos dedos médio e anelar, enquanto estende os dedos mínimo e indicador para cima.
Mão direita: toque a ponta do polegar nas pontas dos dedos indicador e médio, enquanto estende os dedos mínimo e anelar para cima. Repouse as costas das mãos sobre as coxas ou joelhos.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“A medida que meu ser é nutrido, experiencio saúde, vitalidade e brilho.”
Qualidade essencial do Pushan Mudrá:
Digestão equilibrada.
Read More
E vamos falar de mais uma fonte de energia: o sono e o descanso.
É muito importante buscarmos um ponto de equilíbrio em todas as áreas da nossa vida. Com o descanso não é diferente.
Dormir demais ou dormir pouco afeta diretamente nosso cotidiano, ficamos cansados, estressados e consequentemente, improdutivos.
Uma boa noite de sono, no horário adequado e por um tempo adequado (de 6 a 8 horas) nos proporciona energia e qualidade de vida.
Se você quer saber como dormir melhor, te convido a seguir minha outra página de trabalho no Instagram, @dr.rafaelreinehr , lá você encontra informações e dicas diversas sobre esse assunto.
#sono #dormirmelhor #drrafaelreinehr #4fontesdeenergia #pranaenergiasutil #yogareinehr
Read More
Simbolismo Asvasancalasana:
Ashva se refere ao cavalo como símbolo de energia e movimento. O cavalo também simboliza os cinco sentidos que devem ser transformados em veículos ao longo da jornada espiritual.
Essa postura cultiva o uso da determinação com equanimidade, nos permitindo seguir em frente, com estabilidade e constância, ao longo da jornada espiritual.
Rumo à nossa verdadeira essência, acolhendo os desafios como oportunidades de crescimento, amadurecimento e expansão da consciência.
Mentalize:
“Eu caminho em direção aos meus objetivos com determinação e equanimidade.”
Qualidade essencial da Asana:
Determinação e equanimidade.
Read More
Instruções Trimurti Mudrá:
Posicione as mãos na frente da pelve com as palmas voltadas para o corpo e apontando para baixo.
Estenda os polegares, tocando uma ponta na outra, e junte os outros dedos das mãos de modo a formar um triângulo de cabeça para baixo.
Repouse as mãos sobre a pelve, abaixo do umbigo.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos apontando para fora do corpo e a coluna alinhada naturalmente.
Mentalize:
“Quando no centro do meu ser estou equilibrado, abraço todas as transições como novas oportunidades.”
Qualidade essencial do Trimurti Mudrá:
Harmonia nas transições de vida.
Read More
Comentários