Simbolismo Padmasana:
A flor de lótus simboliza a elevação espiritual. Suas raízes representam o mundo material e suas pétalas desabrochadas representam o despertar para nossa verdadeira essência.
Embora o lótus esteja enraizado no lodo, suas pétalas não são tocadas por ele, permanecendo imaculadas. A Postura de Lótus cultiva a estabilidade, o centramento e o alinhamento que sustentam o despertar da Pura Consciência e o desabrochar da Paz Absoluta.
Mentalize:
“Alinhado e centrado no ser essencial, encontro a paz absoluta que transcende toda compreensão.”
Qualidade essencial da Asana:
Paz interior.
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Instruções Apanayana Mudrá:
Faça um punho suave com as mãos, deixando os polegares para dentro.
Estenda os dedos mínimos e os indicadores para fora.
Repouse as mãos sobre as coxas ou joelhos, com as palmas viradas para cima.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com a coluna alinhada naturalmente.
Mentalize:
“Equilíbrio em todas as minhas atividades auxilia meu corpo a funcionar de forma apropriada.”
Qualidade essencial da Asana:
Eliminação equilibrada.
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Chegamos ao quinto Niyama e a regra é Ishwara Pranidhana que significa devoção, se entregar ao Ser, ao Divino.
Também significa se entregar incondicionalmente às ações e seus frutos, a uma vontade superior à sua própria.
Compreender que o universo é infinito e que há uma consciência que é o substrato da criação, entregar-se a essa consciência livre, perfeita e sem sofrimento é estar com o amor, a beleza e a verdade.
Hoje finalizamos os Niyamas e os Yamas, práticas universais e pessoais que trazem para o mundo através de nós uma convivência pacífica e harmoniosa.
Namastê!
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Simbolismo Gomukhasana:
Na índia, a vaca simboliza a suavidade, a não-violência e a riqueza, assim como a generosidade, já que ela oferece abundantemente mais do que recebe.
Essa postura cultiva a harmonização da região inferior e superior do corpo, convidando a integração corpo-mente-espírito como veículo de reconhecimento de nossa real natureza pacífica, serena, generosa e abundante.
Mentalize:
“Eu experimento o sorriso natural que reflete a integração corpo-mente-espírito.”
Qualidade essencial da Asana:
Face da vaca.
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Instruções Matsya Mudrá:
Coloque as palmas das mãos viradas para baixo, na frente do abdômen inferior, com os dedos virados para a frente e unidos, sem deixar espaço entre eles.
Coloque a раlmа da mãо direita em cima da esquerda.
Estenda os polegares para fora, como as barbatanas de um peixe.
Repouse os antebraços no abdômen inferior ou deixe as mãos descansando sobre o соlо.
Relaxe os ombros para trás е para baixo, com a сoluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“Banhado por ondas de energia nutridora, meu corpo move-se com liberdade e conforto.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Articulações saudáveis.
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