Instruções Angushtha Mudrá:
Posicione as mãos em frente ao plexo solar, com as palmas viradas para baixo. Pressione delicadamente as pontas dos polegares uma contra a outra, permitindo que os outros dedos relaxem voltados para dentro.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos ligeiramente afastados do corpo, os antebraços paralelos à terra e a coluna alinhada. Alternativamente, você pode fazer este gesto entrelaçando os polegares e puxando-os suavemente.
Mentalize:
“Escuto com mais sensibilidade a minha voz interior e recebo a orientação do meu superior.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Escuta interna.
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