Instruções Citta Mudrá:
Toque a falange distai do dedo indicador na ponta do polegar e estenda os outros dedos para fora.
Faça o gesto com ambas as mãos.
Em seguida, junte as mãos em frente ao peito, unindo os polegares ao longo de seu comprimento e tocando as pontas dos dedos indicadores uma na outra, formando uma linha paralela à terra.
Toque os dedos médio, anelar e mínimo nos mesmos dedos da mão oposta. Deixe as mãos ligeiramente afastadas do corpo.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos separados do corpo e com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“A testemunha interior vou despertar para as crenças limitantes liberar.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Despertar a testemunha interior.
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