Dharana

Dharana é se concentrar, fixar a mente em um único ponto. Seja dentro ou fora do corpo. É um dos aspectos da meditação.

Essa prática antecede a meditação profunda, o iogue precisa limitar a atividade mental e contemplar esse ponto único escolhido. Através deste exercício de firmar a mente, você pode aprender a se libertar da agitação.

Uma das mais poderosas técnicas utilizadas nas práticas de Yoga para ajudar a mente a se concentrar é a Respiração Consciente – Pranayama.

Me conte nos comentários o que você faz no seu dia a dia para te levar a esse estado de concentração?

Namastê!