Instruções Hansi Mudrá:
Toque a ponta dos dedos indicador, médio e anelar na ponta do polegar. Deixe o dedo mínimo esticado.
Faça o gesto com ambas as mãos e coloque-as sobre as coxas ou joelhos, descansando com as palmas viradas para cima. Como alternativa, as mãos podem ficar estendidas ao lado do corpo, com os dedos mínimos apontando para cima.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“O sorriso interior irradia em meu corpo e mente despertando minhas qualidades positivas inerentes.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Desabrochar qualidades positivas.
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