Instruções Jyeshtha Sharira Mudrá:
Eleve os braços diretamente acima da cabeça, mantendo os ombros para baixo e relaxados.
Dobre os cotovelos e coloque as palmas sobre as escápulas, com os cotovelos inclinando para os lados.
Relaxe os ombros, elevando o topo da cabeça e movendo as laterais do pescoço ligeiramente para trás, com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“Com um senso de expansividade crescente, olho a vida por um prisma amplo e diferente.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Respiração na parte alta do corpo.
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