O que é Asana?

Asana é Postura, deve ser estável e confortável.

Um dos motivos de algumas pessoas não praticarem a meditação se deve ao fato de não conseguirem permanecer sentados na postura, se sentem desconfortáveis, sentem dor e consequentemente perdem o foco.

Ou às vezes, a pessoa fica ereta mas muito rígida. Ou fica confortável e logo não está mais estável.

Consegues perceber a confusão?

Estar alinhado, estável e se sentir confortável ao mesmo tempo sem esforço é alcançado quando praticamos as asanas.

A prática de Yoga elimina a dualidade, toda a confusão que há em você e a ausência de esforço é a chave!

Lembre-se que: Ashtanga Yoga é um método bastante individualizado, que permite a cada praticante fazer sua prática dentro do seu tempo e suas limitações.

Gostou do conteúdo? Me escreva aqui nos comentários como foi ou é o seu processo com as asanas.

Namastê e até a próxima postagem!