Instruções Shanka Mudrá:
Feche os dedos da mão direita em volta do polegar esquerdo, num suave punho.
Descanse as costas da mão direita na palma da mão esquerda, enrolando os dedos da mão esquerda em volta da mão direita.
Toque a ponta do polegar direito na ponta do dedo indicador esquerdo.
Posicione as mãos abaixo do umbigo ou descanse o gesto em seu colo.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos ligeiramente afastados do corpo e com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“Repousando confortavelmente na minha nascente interior, experencio cura em todo o meu corpo.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Sistema reprodutivo masculino saudável.
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