Instruções do Tarjani Mudrá:
Posicione as palmas das mãos em frente ao plexo solar.
Pressione delicadamente as pontas dos dedos indicadores, virando os outros dedos confortavelmente para dentro.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos ligeiramente afastados do corpo, os antebraços paralelos à terra e a coluna naturalmente alinhada.
Um modo alternativo (especialmente útil para aqueles que têm as unhas longas) é entrelaçar os dedos indicadores e puxá-los com delicadeza.
Mentalize:
Sintonizando com a sintonia do meu coração, eu vivo com alegria e compaixão.
Qualidade essencial do Mudrá:
Abrir o coração.
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