Instruções Yoni Mudrá:
Entrelace os dedos para dentro, deixando o dedo mínimo esquerdo por último.
Estenda os dedos indicadores para cima, tocando as falanges distais.
Estenda os polegares para baixo, tocando as falanges distais e apontando para o corpo.
Repouse as mãos abaixo do umbigo ou no colo.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos ligeiramente afastados do corpo e com a coluna vertebral naturalmente alinhada.
Cuidados: Este gesto deve ser usado com cautela durante a gravidez, não devendo ser realizado por longos períodos.
Mentalize:
“Sintonizada com os ritmos do meu ser, mais harmonia e fluidez habitam meu viver.”
Qualidade essencial do Mudrá:
Sistema reprodutivo feminino saudável.
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