Instruções do Madhyama Mudrá:
Posicione as palmas das mãos em frente ao plexo solar.
Pressione delicadamente as pontas dos dedos médios uma contra a outra, permitindo que os outros dedos relaxem voltados para dentro.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos ligeiramente afastados do corpo, os antebraços paralelos à terra e a coluna naturalmente alinhada.
Um modo alternativo é entrelaçar os dedos médios e puxá-los com delicadeza.
Mentalize:
Cultivando equilíbrio nas minhas atividades, experiencio maior energia e vitalidade.
Qualidade essencial do Mudrá:
Energia equilibrada.
Read More
Yoga é só postura? A resposta é não!
Na cultura ocidental vivemos em tempos onde tudo é muito estético e “instagramável”!
Nesse contexto, a essência do yoga é reduzida à contorção do corpo em posturas inimagináveis, rotulando-as como asanas e outras práticas. Não podemos abandonar as tradições da disciplina onde a ênfase está no mundo interior, dentro de nós!
Você pode praticar Yoga só ficando sentado! Meditando, praticando Pranayamas (técnicas de respiração) ou entoando mantras.
Descubra e reconheça seu jeitinho de praticar!
Read More
Simbolismo do Asana Virabhadrasana II/Herói II:
Virabhadrasana I é a encarnação da fúria de Shiva, manifestada para vingar a humilhação e a morte de sua esposa.
Essa variante da Postura do Herói cultiva a estabilidade, a determinação e a vitalidade, nos convidando a abrir o coração para enfrentar a vida de frente, com a coragem despertada pelo Herói interior.
Mentalize:
Meu coração se abre para acolher a vida com mais estabilidade, coragem, vitalidade e leveza.
Qualidade Essencial da Asana:
Coragem.
Read More
Instruções do Anamika Mudrá:
Posicione as palmas das mãos em frente ao plexo solar.
Pressione delicadamente as pontas dos dedos anelares uma contra a outra, e vire os outros dedos confortavelmente para dentro.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos ligeiramente afastados do corpo, os antebraços paralelos à terra e com a coluna naturalmente alinhada.
Um modo alternativo a entrelaçar os dedos anelares e puxa-los com delicadeza.
Mentalize:
Com os ritmos do meu mar interior me sintonizo. E por ondas de energia curadora sou nutrido.
Qualidade essencial do Mudrá:
Autocura
Read More
Claro que existe diversidade no Yoga, nós somos seres diversos!
Nem todo corpo, parece, flui ou dobra da mesma forma.
Não é a forma do seu corpo que vai determinar se você pode ou não, consegue ou não praticar Yoga.
Busque para você uma vida mais plena e integrada.
As capacidades do seu corpo podem ser treinadas e melhoradas.
Os movimentos são para todos!
Read More
Simbolismo do Asana Virabhadrasana II/Herói II:
É encarnação da fúria de Shiva manifestada para fazer justiça à humilhação e morte de sua esposa.
Quando Shiva jogou uma mecha de seus cabelos no chão, Virabhadra veio ao mundo para restaurar a virtude e a justiça.
Essa variante da Postura do Herói nos convida a manifestar nosso poder pessoal com integridade, em alinhamento com nossos valores mais fundamentais.
Mentalize:
Eu manifesto meu poder pessoal no mundo, em constante alinhamento com os valores essenciais.
Read More
Comentários