Instruções ApanaVayu Mudrá:
Dobre o dedo indicador de modo a tocar na base do polegar.
Toque a ponta do polegar na ponta do dedo médio e anelar.
Estenda o dedo mínimo para fora.
Siga as instruções para cada uma das mãos e, em seguida, descanse-as sobre as coxas ou joelhos, com as palmas voltadas para cima.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“Ao escutar meu coração com sensibilidade, naturalmente fortaleço sua saúde e vitalidade.”
Qualidade essencial do ApanaVayu Mudrá:
Coração saudável
Read More
O Ser é composto de 5 camadas de existência conhecidas como Pancha Koshas, representa nosso ser/estar, mover-se do grosso ao sutil, do corpo à plena felicidade.
A palavra “kosha” significa bainha ou envelope e “pancha” significa cinco.
Sabemos que o Ser não se resume apenas ao corpo físico, a mente tem alcance maior que a matéria.
Acompanhe as próximas postagens para conhecer as Panchakoshas.
Read More
Simbolismo Parivrtta Janusirsasana:
Simbolicamente, Parivritta se refere ao processo de transformação espiritual e renascimento.
Ao longo da jornada de autoconhecimento, cultivamos a autoestima inata, fruto do reconhecimento de nossa verdadeira natureza, de unidade e plenitude, que passa a se refletir nos relacionamentos e interações cotidianas.
Essa postura nos convida a desabrochar, de dentro para fora, a qualidade da autoestima.
Mentalize:
“Desperto minha autoestima para compartilhar meu brilho singular em harmonia com a teia da vida.”
Qualidade essencial da Asana:
Autoestima.
Read More
Instruções Vayan Mudrá:
Toque a ponta do dedo indicador e a ponta do dedo médio na ponta do polegar.
Deixe os dedos anelar e mínimo estendidos.
Faça o gesto em cada uma das mãos e, em seguida descanse as costas das mãos sobre as coxas ou joelhos.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“Me liberto no riacho de serenidade e experiencio abertura e tranquilidade.”
Qualidade essencial Vayan Mudrá:
Circulação otimizada.
Read More
O mundo está acelerado! Sentimos que o tempo está passando rápido demais e que as 24 horas do dia não são suficientes. Estamos exaustos.
Vivemos mais no futuro e no passado do que no presente. Com certeza isso nos desequilibra e abaixa nossos níveis de energia.
Como melhorar essa relação com o tempo e nos conectar com o que é valioso para o nosso aqui e agora? Talvez a resposta esteja dentro de nós.
Por essa razão, os sábios , sempre desenvolveram técnicas para obtenção de um estado relaxado e meditativo na mente.
Uma mente tranquila e meditativa aumenta o nível de prana. Estar no momento presente fazendo algo que você goste também te fornece uma grande quantidade de energia.
Bora viver em harmonia com o presente e com o mundo?
Read More
Simbolismo Ardha Matsyendrasana:
Matsyendra, o “Rei dos Peixes”, viveu doze anos no ventre de um peixe, quando escutou Shiva ensinar à Parvati os mistérios do Yoga.
Com esse conhecimento, ele estabeleceu a tradição Natha Siddha (“Senhores dos poderes supra-humanos”) que mais tarde deu origem ao Hatha Yoga.
Essa postura nos inspira a escutar os ensinamentos deste sábio, nos convidando a expandir nossa visão de vida para viver em alinhamento e autenticidade com nossa real natureza divina, integrando as polaridades no cotidiano.
Mentalize:
“Eu expando minha visão para viver o cotidiano em autenticidade com minha essência”
Qualidade essencial da Asana:
Autenticidade.
Read More
Comentários