Simbolismo Bhujangasana:
A cobra rastejante representa as forças instintivas da natureza.
A cobra elevada simboliza o processo de despertar da energia primordial adormecida, na base da coluna, ao longo da jornada de expansão da consciência através dos Chakras.
Essa postura nos ensina a criar fronteiras saudáveis para acolher as polaridades como parte do aprendizado de vida e despertar da consciência.
Mentalize:
“Cultivo o amor compassivo no cotidiano como um portal de expansão da consciência para níveis mais abrangentes.”
Qualidade essencial da Asana:
Potencial de evolução da consciência.
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Instruções Mahashirsha Mudrá:
Dobre o dedo anelar, de modo a tocar o meio da palma da mão.
Toque a ponta do polegar na ponta dos dedos indicador e médio.
Deixe o dedo mínimo esticado para fora.
Faça o gesto em ambas as mãos e repouse as costas das mãos sobre as coxas ou joelhos.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“Libero através da exalação, todo estresse e tensão.”
Qualidade essencial do ApanaVayu Mudrá:
Alívio da dor de cabeça.
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Annamayakosha é a primeira camada da nossa existência é nosso corpo físico.
Nosso corpo físico é composto de “anna” que significa matéria e “annam” significa comida.
O que comemos nutre nossas células, que se renovam com a nutrição por isso se alimentar bem é essencial para a purificação dos Koshas.
Quando sentimos dores e desconfortos no corpo físico, só prestamos atenção nisso, quando estamos equilibrados e em harmonia, podemos então começar a purificar as camadas seguintes.
Bora para a próxima camada!
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Simbolismo Makarasana:
Na mitologia hindu, Makara é uma criatura híbrida com a cabeça de mamífero ou crocodilo e corpo de peixe.
Makara é o veículo de Ganga, deidade feminina associada ao rio Ganges.
Essa postura convida o despertar da consciência, representado pela elevação da cabeça, para naturalmente iluminar o inconsciente, simbolizado pelo corpo imerso no oceano.
Mentalize:
“Ao despertar minha testemunha serena, eu acolho os desafios com mais equanimidade.”
Qualidade essencial da Asana:
Testemunha serena.
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Instruções ApanaVayu Mudrá:
Dobre o dedo indicador de modo a tocar na base do polegar.
Toque a ponta do polegar na ponta do dedo médio e anelar.
Estenda o dedo mínimo para fora.
Siga as instruções para cada uma das mãos e, em seguida, descanse-as sobre as coxas ou joelhos, com as palmas voltadas para cima.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“Ao escutar meu coração com sensibilidade, naturalmente fortaleço sua saúde e vitalidade.”
Qualidade essencial do ApanaVayu Mudrá:
Coração saudável
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O Ser é composto de 5 camadas de existência conhecidas como Pancha Koshas, representa nosso ser/estar, mover-se do grosso ao sutil, do corpo à plena felicidade.
A palavra “kosha” significa bainha ou envelope e “pancha” significa cinco.
Sabemos que o Ser não se resume apenas ao corpo físico, a mente tem alcance maior que a matéria.
Acompanhe as próximas postagens para conhecer as Panchakoshas.
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Simbolismo Parivrtta Janusirsasana:
Simbolicamente, Parivritta se refere ao processo de transformação espiritual e renascimento.
Ao longo da jornada de autoconhecimento, cultivamos a autoestima inata, fruto do reconhecimento de nossa verdadeira natureza, de unidade e plenitude, que passa a se refletir nos relacionamentos e interações cotidianas.
Essa postura nos convida a desabrochar, de dentro para fora, a qualidade da autoestima.
Mentalize:
“Desperto minha autoestima para compartilhar meu brilho singular em harmonia com a teia da vida.”
Qualidade essencial da Asana:
Autoestima.
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Instruções Vayan Mudrá:
Toque a ponta do dedo indicador e a ponta do dedo médio na ponta do polegar.
Deixe os dedos anelar e mínimo estendidos.
Faça o gesto em cada uma das mãos e, em seguida descanse as costas das mãos sobre as coxas ou joelhos.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“Me liberto no riacho de serenidade e experiencio abertura e tranquilidade.”
Qualidade essencial Vayan Mudrá:
Circulação otimizada.
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