Simbolismo Parivrtta Maricyasana:
Marichi significa “Raio de Luz”, e é o nome de um sábio védico, conhecido como o filho de Brahma, o Criador, cuja missão era a de ajudara equilibrar o Dharma, a Lei Divina, no mundo.
Quando realizamos ações conscientes, alinhadas com os valores universais, ganhamos integridade, permanecendo centrados no momento presente, em nossa real natureza divina, contribuindo para a harmonia da criação.
Essa postura nos convida a estar plenamente presente, em cada momento, agindo em alinhamento com o Dharma.
Mentalize:
“Ao praticar ações consciente em alinhamento com os valores universais, contribuo para a harmonia do todo.”
Qualidade essencial da Asana:
Alinhamento com o Dharma.
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Instruções Garuda Mudrá:
Posicione a palma da mão direita na frente do peito.
Coloque a palma da mão esquerda sobre o dorso da mão direita. Cruze os polegares.
As mãos ficam em um ângulo diagonal, formando asas, com os dedos juntos ou ligeiramente separados.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos ligeiramente afastados do corpo e a coluna vertebral naturalmente alinhada.
Mentalize:
“O equilíbrio entre descanso e atividade apoia todos os meus sistemas a funcionar de modo adequado.”
Qualidade essencial do Garuda Mudrá:
Metabolismo equilibrado.
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Esta é outra camada energética da nossa existência é chamada de Pranamayakosha.
E esse outro corpo é feito prana, que é a energia vital que flui pelos diferentes nadis (canais de energia), esta camada que anima o corpo físico.
É alimentado, principalmente pela nossa respiração.
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Simbolismo Bhujangasana:
A cobra rastejante representa as forças instintivas da natureza.
A cobra elevada simboliza o processo de despertar da energia primordial adormecida, na base da coluna, ao longo da jornada de expansão da consciência através dos Chakras.
Essa postura nos ensina a criar fronteiras saudáveis para acolher as polaridades como parte do aprendizado de vida e despertar da consciência.
Mentalize:
“Cultivo o amor compassivo no cotidiano como um portal de expansão da consciência para níveis mais abrangentes.”
Qualidade essencial da Asana:
Potencial de evolução da consciência.
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Instruções Mahashirsha Mudrá:
Dobre o dedo anelar, de modo a tocar o meio da palma da mão.
Toque a ponta do polegar na ponta dos dedos indicador e médio.
Deixe o dedo mínimo esticado para fora.
Faça o gesto em ambas as mãos e repouse as costas das mãos sobre as coxas ou joelhos.
Relaxe os ombros para trás e para baixo, com a coluna naturalmente alinhada.
Mentalize:
“Libero através da exalação, todo estresse e tensão.”
Qualidade essencial do ApanaVayu Mudrá:
Alívio da dor de cabeça.
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