Yoga

Pratica e tudo vem.


Pala Mudrá

Pala Mudrá


Posted By on abr 8, 2022

 

Instruções Pala Mudrá:

Coloque as mãos em concha e posicione a mão direita em cima da mão esquerda, deixando um espaço entre elas como se estivesse segurando uma bola.

Deixe as mãos na altura do umbigo, tocando suavemente o abdômen.

Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos ligeiramente afastados do corpo e com a coluna vertebral naturalmente alinhada.

 

Mentalize:

“Em paz com meu essencial, sinto segurança total.”

 

Qualidade essencial do Pala Mudrá:

Alívio de ansiedade.

 

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Vignanamayakosha

Vignanamayakosha


Posted By on abr 6, 2022

 

 

Vignanamayakosha é a quarta camada da nossa existência.

Vignan significa “conhecendo”.

Essa é a camada da sabedoria, do intelecto, a que julga, classifica, discerne e decide.

É o lado questionador que busca a verdade além das ilusões.

Quando a meditação se torna uma prática regular essa camada se torna mais forte e potente!

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Simbolismo Jathara Parivartanasana:

Jatharagni se refere ao ‘fogo digestivo”, com sede no estômago, na forma de suas enzimas digestivas.

Nos rituais védicos, o fogo simboliza o Divino para o qual o ghee, a manteiga clarificada, é oferecido, na intenção de ativar o fogo, removendo as impurezas daquele que faz a oferenda e criando clareza de propósito.

Essa postura otimiza o poder digestivo, purificando e revitalizando os sistemas corporais completamente.

 

Mentalize:

“Com confiança na sustentação da terra, eu me entrego ao fluxo restaurativo da vida.”

 

Qualidade essencial da Asana:

Entrega ao fluxo restaurativo da vida.

 

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Vajrapradama Mudrá

Vajrapradama Mudrá


Posted By on abr 1, 2022

 

Instruções Vajrapradama Mudrá:

Coloque as palmas das mãos a um palmo de distância na frente de seu peito, virando-as para si.

Abra os dedos, entrelaçando-os no segmento médio, com o dedo mínimo esquerdo por último, enquanto estende os polegares para cima.

Aponte ligeiramente os dedos para cima, criando um pequeno espaço entre eles.

Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos ligeiramente afastados do corpo e com a coluna naturalmente alinhada.

 

Mentalize:

“A medida que nutro meu ser interior, experiencio mais entusiasmo e vigor.”

 

Qualidade essencial do Vajrapradama Mudrá:

Entusiasmo pela vida.

 

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Manomayakosha é o nosso corpo mental, Manah é a camada do pensamento.

Todos os pensamentos emergem daí e se afundam aí. Os nossos pensamentos têm um poder enorme de afetar o funcionamento corpo físico, humor e abaixar nossos níveis de prana.

Cuidar da saúde mental é essencial para a nossa qualidade de vida!

 

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Simbolismo Parivrtta Maricyasana:

Marichi significa “Raio de Luz”, e é o nome de um sábio védico, conhecido como o filho de Brahma, o Criador, cuja missão era a de ajudara equilibrar o Dharma, a Lei Divina, no mundo.

Quando realizamos ações conscientes, alinhadas com os valores universais, ganhamos integridade, permanecendo centrados no momento presente, em nossa real natureza divina, contribuindo para a harmonia da criação.

Essa postura nos convida a estar plenamente presente, em cada momento, agindo em alinhamento com o Dharma.

 

Mentalize:

“Ao praticar ações consciente em alinhamento com os valores universais, contribuo para a harmonia do todo.”

 

Qualidade essencial da Asana:

Alinhamento com o Dharma.

 

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Garuda Mudrá

Garuda Mudrá


Posted By on mar 25, 2022

 

Instruções Garuda Mudrá:

Posicione a palma da mão direita na frente do peito.

Coloque a palma da mão esquerda sobre o dorso da mão direita. Cruze os polegares.

As mãos ficam em um ângulo diagonal, formando asas, com os dedos juntos ou ligeiramente separados.

Relaxe os ombros para trás e para baixo, com os cotovelos ligeiramente afastados do corpo e a coluna vertebral naturalmente alinhada.

 

Mentalize:

“O equilíbrio entre descanso e atividade apoia todos os meus sistemas a funcionar de modo adequado.”

 

Qualidade essencial do Garuda Mudrá:

Metabolismo equilibrado.

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Pranamayakosha

Pranamayakosha


Posted By on mar 23, 2022

 

Esta é outra camada energética da nossa existência é chamada de Pranamayakosha.

E esse outro corpo é feito prana, que é a energia vital que flui pelos diferentes nadis (canais de energia), esta camada que anima o corpo físico.

É alimentado, principalmente pela nossa respiração.

 

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